前回のブログでは足のつっぱりに対して温めストレッチをすることが

大事だと紹介いたしました。それについて改めてご説明いたします。

ふくらはぎは皆さまよく耳にすると思いますが、「第２の心臓」とも呼ばれています。

なぜ第２の心臓と呼ばれているのか？？

心臓からでた血液は全身を巡り、また心臓に帰ってきます。

その足まで行き渡った血液をまた心臓に戻すポンプの様な役割をしているから、

「第２の心臓」と呼ばれています。

この第２の心臓が運動不足により硬くなったり、疲労がたまったりすると、

ポンプの役割が機能しなくなり、むくみや、足がつったりしてしまいます。

それを防ぐためには、日常的な生活のなかでお風呂に入って足を温め、

ふくらはぎのストレッチを行うことが大切です(*’▽’)

ストレッチと聞くと手間がかかって面倒なイメージがありますが、

ふくらはぎのストレッチは壁に両手をついて片足を伸ばします。

写真のようなポーズですね！これを２０秒×３回行ってください(‘ω’)ノ

冬場むくみやすい、つっぱるという方は是非、お試しください！！

頭痛・肩こり・腰痛・ぎっくり腰・膝の痛み・外反母趾・インソール作成・交通事故・むち打ち等、

お困りの方は久米川ひかり鍼灸院・整骨院までご相談ください。